你还经常熬夜吗？熬夜的危害多多，那么经常熬夜对身体的危害有哪些？比如：经常熬夜易致记忆力低下，免疫力下降，易患高血压，甚至猝死等，当然了这些只是熬夜的坏处其中一些危害，可以肯定的是，熬夜对我们身体的伤害是非常具有破坏性的，会让我们进入亚健康状态。
经常熬夜对身体的危害有哪些
1.熬夜易诱发糖尿病
复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2.熬夜容易致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
3.熬夜易患癌
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
比如：以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
经常熬夜对身体和心理健康都有很多危害。以下是一些可能出现的问题：
1.疲劳和睡眠不足
熬夜会打乱你的生物钟，使你的身体难以获得足够的睡眠。长期熬夜可能会导致持续的疲劳和昏昏欲睡的状态。
2.健康问题
长期熬夜可能会增加患上心血管疾病、糖尿病、肥胖症等健康问题的风险。
3.免疫力下降
睡眠不足会导致免疫力下降，使你更容易感染疾病。
4.心理问题
长期熬夜可能会导致焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。
5.记忆力和认知能力下降
睡眠对记忆和认知功能至关重要，长期熬夜可能会导致这些方面的下降。
6.失眠
熬夜会打乱你的生物钟，使你的身体难以进入睡眠状态。这可能导致你难以入睡、易醒或者夜间频繁醒来。
整理5招应对熬夜的坏处
1.吃：熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
2.喝：熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
3.护：熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。
4.睡：如果非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
5.按：熬夜的人可按摩一下足三里穴，帮助熬夜者调节机体免疫力，还能调理脾胃补中益气。同时按压攒竹穴(在眉头内侧)、睛明穴(在内眼角的地方)、太阳穴，以缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。
总结：
综上所述，经常熬夜对身体和心理健康都有不良影响。怕了没有？是不是已经表示“吓死宝宝了”，熬夜居然这么可怕，以后还熬夜吗？但是有些人还是会经常熬夜，文章开始我们也说了，有些人是因为工作才熬夜，有些人是挥霍青春，所以虽然我们上面列举了各种熬夜的危害，但是还是会有人就是任性熬夜。因此，夜的危害对人体是巨大的，大家不想猝死成仙的话，请大家还是自觉远离熬夜，千万不要拿自己的生命开玩笑，毕竟人生苦短啊！最后在劝一次大家规律作息，不要熬夜了！