平板支撑是一种运动，有些女生喜欢锻炼身体，那么女生平板支撑2分钟容易吗？女生平板支撑2分钟已经不容易了，非常不错了，女生平板支撑的好处有哪些呢？接下来就让我们一起来看看吧。
女生平板支撑2分钟容易吗
1.女生平板支撑2分钟已经不容易了，非常不错了。
2.平板支撑对于腰腹部的力量要求很高，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定，是很不容易完成的，所以能够保持标准动作进行两分钟已经算可以了。
3.平板支撑做的时间过长，容易损伤肌肉，也就可能会出现拉伤，尤其是背部和手臂，建议每次平板支撑别超过2分钟。
女生平板支撑的好处
女生平板支撑的好处有：提高平衡力、提高体内基础代谢率、增强你的核心肌群提高你的运动能力、燃烧脂肪，预防肥胖、释放不良情绪、减少脊柱损伤、改善身体姿态等好处。