煮苹果怎么煮好吃窍门(煮苹果怎么煮好吃)

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煮苹果怎么煮好吃 如何煮苹果

1.主料：苹果适量。

2.辅料：冰糖2块、枸杞子适量。

3.苹果切块放入清水和冰糖煮至5分钟放入枸杞子。

4.煮买5分钟关火。

5.据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

6.多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

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